“Lo yoga è la scienza del giusto vivere e, come tale, è inteso per essere incorporato nella vita quotidiana.

Esso agisce su tutti gli aspetti della persona: fisico, vitale, mentale, emozionale, psichico e spirituale.

Ad un livello più pratico, è un mezzo per equilibrare ed armonizzare il corpo, la mente, le emozioni.

Lo yoga mira a portare le diverse funzioni organiche ad una perfetta coordinazione, affinché possano lavorare per il benessere di tutto il corpo.”

Swami Satyananda Saraswati

Quando pratichiamo Yoga mettiamo in azione, contemporaneamente, i tre
livelli della nostra dimensione: corpo, mente, energia.

Il corpo attraverso le asana, l’energia attraverso il respiro, la mente attraverso l’osservazione di quello che stiamo facendo.

Osservazione di quello che stiamo facendo che, con la pratica, aiuta ed
allena alla consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, dei nostri pensieri, dei nostri sentimenti.

Un aspetto molto importante della pratica dello yoga è il respiro.

Respirare bene è di vitale importanza per tutti, è la chiave per uno stato
mentale positivo e rilassato, un sonno profondo, una buona digestione, una
pressione sanguigna stabilizzata ed innumerevoli altri benefici.

La respirazione è la porta della nostra energia, il ponte che collega corpo e mente.

Se il nostro corpo e la nostra energia sono rilassati, anche la nostra mente allora potrà avere poca tensione e quindi rilassarsi.